都市人生活節奏急促，每日無可避免要面臨各種挑戰和難關。當工作壓力、家庭責任、健康問題等壓力接踵而來，不僅會影響心理健康，長遠而言對生理健康也會造成一定損害，漸漸出現疲勞、失眠、焦慮和免疫力下降等問題。坊間對於管理壓力的建議有很多，當中「適應原」(Adaptogen) — 一種天然保健概念於歐洲最廣為流傳。適應原的概念早於1960年代出現¹，是指一系列天然植物萃取物。這些植物大多生長於嚴苛環境，為了抵抗大自然的力量，它們都具備豐富的營養素。這些植物成分能透過調節我們的神經內分泌系統，有效幫助我們更好地管理及抵禦各種壓力，加速壓力引起的損傷的恢復，提供抗疲勞的能量，讓我們能夠在壓力和挑戰面前仍然保持清晰的頭腦和健康的身體。
雖然適應原一詞對於港人或許會有點陌生，但其實很多大家耳熟能詳的中草藥都具有適應原。常見具有適應原特性的植物包括人參、紅景天、黃芪、西洋參、冬蟲夏草等。這些植物在傳統醫學中已有數千年的使用歷史，並且被現代科學研究所證實 ，它們提高人體適應外界的能力和避免損傷的能力，對於改善睡眠、增強體力、提高免疫力、提高認知功能等方面都有正面作用。
適應原主要功能
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免疫支持:
透過增强免疫細胞活性從而增强抵抗力
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增強能量和活力:
幫助對抗疲勞並提高身體耐力，使您能夠充滿活力應對日常挑戰
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改善認知功能:
增強認知功能、記憶力和注意力
近年人們對心理健康問題的關注日益增加，適應原受到越來越多人的關注和青睞，應用的領域也越來越廣泛，除了食品和飲料、製藥、營養補充劑之外，還有化妝品和個人護理等產品，功效從提供抗疲勞、提高免疫力、等健康益處外，甚至延伸至解決壓力或環境所造成的皮膚問題。適應原固然有效恢復身體的自癒力，但是想要長期的健康，還是要搭配放鬆、運動以及合適原型食物才能實現。
¹ Panossian AG, Efferth T, Shikov AN, Pozharitskaya ON, Kuchta K, Mukherjee PK, Banerjee S, Heinrich M, Wu W, Guo DA, Wagner H. Evolution of the adaptogenic concept from traditional use to medical systems: Pharmacology of stress- and aging-related diseases. Med Res Rev. 2021 Jan;41(1):630-703. doi: 10.1002/med.21743. Epub 2020 Oct 25. PMID: 33103257; PMCID: PMC7756641.
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